Tages-Retreat für Mamas
Ankommen. Auftanken. Sein.
Nächste Termine 15. August & 10. Oktober!
Dieses Retreat ist eine liebevolle Einladung an dich als Mama: einen Tag lang nichts leisten zu müssen, nichts halten zu müssen – sondern selbst gehalten zu sein.
Mit sanftem Yoga, geführter Meditation und nährenden Momenten der Stille darf dein Körper weich werden und dein Nervensystem zur Ruhe kommen. Ein achtsam zubereitetes Mittagessen schenkt dir Nahrung – nicht nur auf körperlicher Ebene, sondern auch im offenen Austausch mit anderen Mamas, die auf demselben Pfad sind.
Durch Journaling, achtsame Bewegung und entspannende Klänge entsteht ein geschützter Raum, in dem du dich zeigen darfst – mit allem, was da ist. Freude, Müdigkeit, Sehnsucht, Kraft. Alles ist willkommen.
Dieser Tag gehört dir.
Zum Innehalten. Zum Auftanken. Zum Erinnern, wer du bist – jenseits aller Rollen.
Ablauf
10-12h Welcome Circle & kraftvoll-fließendes Yoga
12-13h Mittagessen
13-15h Journaling, Klänge, Austausch & Ritual Space
15-16h Yin Yoga
Preise
Early Bird & Bring A Mum-Friend € 95,-
Regulärer Preis € 110,-
Locations
15. August - Sonne - Yoga - Sterne in Sigleß
10. Okotber - EKIZ Schattendorf
Verpflegung
Im Preis inklusive sind eine gemeinsame, gesunde, Mahlzeit sowie Snacks.
YOGA PLAYGROUND
TAGESRETREAT
1. August 2026
Emmaus CityFarm St. Pölten
Yoga muss nicht immer ernst sein, es darf auch alles beinhalten, was das Leben bunter und verspielter macht. Und all das darf uns an diesem Tag bewegen!
Ablauf
- Ankommen mit somatischen Übungen
- Herz-Meditation
- Faszienyoga für den Vagus-Nerv
- Soulfood-Pause
- Spiel und Yoga Nidra
- freie Bewegung & Tanz
- Inquiry
- Kakao, tönen & singen
- Ausklang mit Massage
Tiefenwirkung
- Abbau von Stresshormonen
- Lebensfreude nähren
- Körperbewusstsein aufbauen
- Lösen von Verspannungen
- Vagus-Stimulation
- Selbstregulation anregen
- Anregung der Homöostase
- Glückshormonen ausschütten
Eckdaten
DATUM: 01.08.2026, 10:00 - 16:30 Uhr
ORT: Emmaus CityFarm, St. Pölten, Wienerstr. 127a
ANMELDUNG: [email protected]
Dein Team
Christina Kiehas - verspielt, begeisterte Yogalehrerin und Herzensmensch. Corinna Strodl - Mama, leidenschaftliche Yogalehrerin und Sängerin.
Wertschätzung
Regulär: 125 Euro
Early-Bird-Tarif bei Anmeldung bis 15.7. bzw. Bring-a-frind-Tarif 108 Euro
Yoga, Meditation & Therme
"Panta Rhei - Alles fließt"
30. 1.-1.2.2026
An diesem Wochenende wollen wir das Tempo unseres Alltags herunterfahren, um Momente der Einsicht, Entspannung und Ruhe zu schaffen. Fühl dich eingeladen den Alltag hinter dir zu lassen und dich auf eine Reise zu begeben, die deine Wurzeln stärken und deine Intuition erwecken wird.
2027 wird das Retreat wieder stattfinden - Details kommen
Programm
Yoga, Meditation & Zeit für dich
Über das Wochenende erwartet dich eine wohltuende Kombination aus Yoga, Meditation und Embodiment Praktiken, die deinen Körper und Geist in Einklang bringen.
Während des Retreats erlebst du verschiedene Yogastile, darunter sanfte Yin-Yoga-Sequenzen und fließende Einheiten, regenerierende Meditationen und die Möglichkeit, durch Journaling deine inneren Erfahrungen zu reflektieren.
Location
Unser Retreat findet bereits zum dritten Mal in der wunderschönen Rogner Therme Bad Blumau statt, einem Ort der Inspiration, Geborgenheit und des Rückzugs. Hier kannst du innehalten, eine wohlverdiente Auszeit nehmen und die heilsame Kraft des Wassers erleben. Denn wie der berühmte Ausspruch "Panta Rhei" besagt - alles fließt, und in der Ruhe liegt die Kraft.
Einen wunderbaren Eindruck der Therme kannst du dir hier verschaffen:
Rogner Bad Blumau - Hundertwasser Therme und Wellness-Hotel in der Steiermark, Österreich
Preis
Retreat Leistung:
Early Bird: € 280,- (bis 20.10.)
Regulärer Preis: € 330,-
Übernachtung:
Doppelzimmer € 155,-/ Nacht inkl. Halbpension
Einzelzimmer € 185,-/ Nacht inkl. Halbpension
Nach deiner Anmeldung, bekommst du weitere Infos zur Reservierung deines Zimmers
Leitung
Geleitet wird das Retreat von Michael, passioniertem Meditationslehrer und Mentaltrainer und mir! In unserer Zusammenarbeit fließen nicht nur verschiedene Praktiken der Achtsamkeit und Bewegungseinheiten ein. Viel mehr schafft unser Miteinander einen Raum des Gehaltenseins mit einer Prise Humor & Leichtigkeit und doch lässt doch ein tiefes Eintauchen in eigene Prozesse zu.
Mehr zu Michael und seinem Angebot:
Michael Pöttschacher | Mentaltraining | Liebscher & Bracht | Meditation (michael-poettschacher.at)
